na czczo

mono na noc to pomyłka - out co do cp i mono, mozesz brac tak: dzien treningowy: na czczo - CP, przed trenigniem CP, po - 5g mono (na czczo 5g mono + cp porcja PRZED treningiem...ale pierwsza opcja wg mnie efektywniejsza) dzien NT: rano na czczo - CP, w porze treningu 5g mono

[...] widza tylko negatywy,nie widza pozytywów może czasami wszystko wziąć pod uwagę? może czasami pozytywy przerastają negatywy? juz byli tacy to jedli po 2 posiłki ćwiczyli na czczo bez bcaa po treningu nic nie jedli przez 2-4h robili 120min cardio na czczo itd. bo gdzieś,ktoś,cos napisał czy powiedział a oni mają 'falowersów',więc nie mając [...]

Tak jeszcze teraz czytam o aerobach na czczo i dochodzę do wniosku, że lepiej najpierw zjeść śniadanie a po około godzinie wziąć się za aeroby. Aeroby kręcił będę na orbitreku, więc i w interwały można się pobawić To wszystko po przeczytaniu tych artykułów - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Aeroby_na_czczo_-_za_i_przeciw.-t511882.html oraz [...]

Wtorek 22.02.2011 Po wczorajszym dniu czuje zakwasy, ale to dobrze, bo wtedy wiem, że trening był dobry Cardio miało być na czczo, ale wstałem wypompowany a musiałem jeszcze dzisiaj pobiegać po mieście i pozałatwiać coś. Stwierdziłem, że w tym tygodniu cardio zrobię jedynie po treningu, bo mam czas a po co od razu mam katować mięśnie. DIETA: 1 [...]

[...] z ostrymi treningami i wszystko pozostaje bez zmian tzn. ok. 1 min przerwy między seriami i cardio po każdym treningu z wyjątkiem nóg po 30 min i w dni nietreningowe dodam 30 min cardio na czczo. Postaram się w końcu jakieś fotki wrzucić Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-04-18 08:44:06 Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-04-18 08:44:45

[...] nie wygląda najlepiej ale spoko, omlet + białko z wodą (konsystencja budyniu) http://www.iv.pl/images/90049869669199109497.jpg Suplementacja: Na czczo: -witamina C Po treningu: -bcaa 13g -komplex witamin i minerałów -cynk, witaminka b6 Na noc: -magnez -chrom -witamina C -komplex witamin i minerałów [...]

[...] Zrzut jedzenia: http://www.iv.pl/images/09175241896203061280.jpg 3x http://www.iv.pl/images/11911748789895089402.jpg Suplementacja: Na czczo: -witamina C Po treningu: -bcaa 13g -komplex witamin i minerałów -cynk, witaminka b6 Na noc: -2xmagnez -chrom -witamina C -komplex witamin i minerałów [...]

[...] taki mega dobry, zawsze było za dużo jajec (o ~jedno) i rósł wielki, opadał i był suchy, pusty w środku. http://www.iv.pl/images/96830215863485650918.jpg Suplementacja: Na czczo: -witamina C Z 1 posiłkiem: -komplex witamin i minerałów -cynk, witaminka b6 Z ostatnim posiłkiem: -2xmagnez -chrom -witamina C -komplex witamin i minerałów [...]

[...] rodzynami później: http://www.iv.pl/images/51183866914506193495.jpg bo dzień bez kurczaka to dzień stracony +~0,5kg truskawek +jakiś randomowy pączek, lód Suplementacja: Na czczo: -witamina C -1xTSE Na noc: -magnez -chrom http://www.iv.pl/images/17889803291183683747.png Plecy: -martwy ciąg 10x60/65/70kg -wiosło nachwyt 10x50/50/50kg (poprzednio [...]

[...] Zrzut jedzenia: http://iv.pl/images/23346287209397408155.jpg Suplementacja: Spalacz TSE: -2x przed trg -2x przed 2 posilkiem Na czczo: -witamina C Po treningu: -bcaa 13g -komplex witamin i minerałów -cynk, witaminka b6 Na noc: -2xmagnez -chrom -witamina C -komplex witamin i minerałów [...]

[...] Zrzut jedzenia: http://www.iv.pl/images/44592094546586938044.jpg Suplementacja: Spalacz: -2x przed treningiem -2x przed 2 posiłkiem Na czczo: -witamina C Po treningu: -bcaa 13g -komplex witamin i minerałów -cynk, witaminka b6 Na noc: -2xmagnez -chrom -witamina C -komplex witamin i minerałów [...]

[...] Zrzut jedzenia: http://www.iv.pl/images/55603086530351567883.jpg Suplementacja: Spalacz: -3x przed treningiem -3x przed 2 posiłkiem Na czczo: -witamina C Po treningu: -bcaa 13g -komplex witamin i minerałów -cynk, witaminka b6 Na noc: -2xmagnez -chrom -witamina C -komplex witamin i minerałów [...]

[...] http://www.iv.pl/images/53047553399555184687.jpg http://www.iv.pl/images/82018983822169235526.jpg Suplementacja: Spalacz TSE: -3x przed trg -3x przed 2 posilkiem Na czczo: -witamina C Po treningu: -bcaa 13g -komplex witamin i minerałów -cynk, witaminka b6 Na noc: -2xmagnez -chrom -witamina C -komplex witamin i minerałów [...]

[...] http://www.iv.pl/images/72967711067364182189.jpg http://www.iv.pl/images/11373615892638483912.jpg Suplementacja: Spalacz: -3x przed treningiem -3x przed 2 posiłkiem Na czczo: -witamina C Po treningu: -bcaa 13g -komplex witamin i minerałów -cynk, witaminka b6 Na noc: -2xmagnez -chrom -witamina C -komplex witamin i minerałów [...]

[...] szama na cały dzień: http://www.iv.pl/images/67707915806765258451.jpg Suplementacja: Spalacz TSE: -3x przed trg -3x przed 2 posilkiem Na czczo: -witamina C Po treningu: -bcaa 13g -komplex witamin i minerałów -cynk, witaminka b6 Na noc: -2xmagnez -witamina C -komplex witamin i minerałów [...]

[...] :-) +kebab +chipsy +keks twarogowy z biedry +kilka parówek +pół chleba tostowego +2forYou z Mc +zestaw z nortfisha +200g owsa z serkiem waniliowym i kakao Suplementacja: Na czczo: -2xwitamina C -4x CLENburexin Na noc: -komplex witamin -2xmagnez http://www.iv.pl/images/21356011731228263765.png Klatka: -wyciskanie sztangi skos dodatni [...]

[...] Zrzut jedzenia: http://www.iv.pl/images/99924429309968282557.jpg Suplementacja: Spalacz: -2x przed treningiem -2x przed 2 posiłkiem Na czczo: -witamina C Po treningu: -bcaa 13g -komplex witamin i minerałów Na noc: -2xmagnez -witamina C -komplex witamin i minerałów [...]

[...] Zrzut jedzenia: http://www.iv.pl/images/05036781768853658657.jpg Suplementacja: Spalacz Clenburexin: -2x przed trg -2x przed 2 posilkiem Na czczo: -witamina C -o3 Po treningu: -komplex witamin i minerałów -o3 Na noc: -2xmagnez -witamina C -komplex witamin i minerałów [...]

[...] Zrzut jedzenia: http://www.iv.pl/images/65023504642059106500.jpg Suplementacja: Spalacz: -2x przed treningiem -2x przed 2 posiłkiem Na czczo: -witamina C Po treningu: -komplex witamin i minerałów Na noc: -3xmagnez -witamina C -komplex witamin i minerałów http://www.iv.pl/images/21356011731228263765.png Nogi: [...]

[...] Zrzut jedzenia: http://www.iv.pl/images/86402136463666110727.jpg Suplementacja: Spalacz Clenburexin: -2x przed trg -2x przed 2 posilkiem Na czczo: -witamina C -o3 Po treningu: -komplex witamin i minerałów -o3 Na noc: -3xmagnez -witamina C -komplex witamin i minerałów [...]